CARA ATAU OBAT MENGATASI INSOMNIA ATAU GANGGUAN SUSAH TIDUR. Insomnia adalah gejala atau gangguan kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk tidur itu sendiri. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun.
Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis dan lain-lain. Dalam hal ini, bantuan medis atau psikologis akan sangat diperlukan biasanya. Salah satu terapi psikologis yang efektif menangani insomnia adalah terapi kognitif. Dalam terapi tersebut, seorang pasien diajari untuk memperbaiki kebiasaan tidur dan menghilangkan asumsi yang kontra dan produktif mengenai tidur.
Banyak penderita insomnia tergantung pada obat tidur dan zat penenang lainnya untuk bisa beristirahat atau tertidur. Semua obat sedatif memiliki potensi untuk menyebabkan ketergantungan psikologis berupa anggapan bahwa mereka tidak dapat tidur tanpa obat tersebut.
CARA MENGATASI INSOMNIA
Pengobatan insomnia tergantung kepada penyebab dan beratnya insomnia.
Orang-orang tua yang mengalami perubahan tidur karena bertambahnya usia, biasanya tidak memerlukan pengobatan, karena perubahan tersebut adalah normal bawaan.
Penderita insomnia hendaknya tetap tenang dan santai beberapa jam sebelum waktu tidur tiba dan coba menciptakan suasana yang nyaman di kamar tidur. cahaya yang redup dan tidak berisik.
Jika penyebabnya adalah stres emosional, diberikan obat untuk mengurangi stres. Jika penyebabnya adalah depresi, diberikan obat anti-depresi, tapi harus tetap dengan petunjuk dokter.
Jika gangguan tidur berhubungan dengan aktivitas normal sipenderita dan sipenderita merasa sehat, bisa diberikan obat tidur untuk sementara waktu. Alternatif atau cara lain untuk mengatasi insomnia tanpa obat-obatan adalah dengan terapi hipnosis atau hipnoterapi.
Info yang lebih menarik untuk belanja murah dan mudah :
alfaonline.com toko belanja online murah promo heboh jual barang hanya rp 1 -